2012年04月19日

自律訓練法の効果その2


自律訓練法は、まだ他にも得られる効果があります。


 1.身体のケア

・ 痛みをとる(生理痛改善)
・疲労をとる(目の疲れ・肩や首筋の凝りをとる)
・ お肌の健康(肌荒れの改善)
・ 冷え性改善
・ つわりがなくなる



 2.心のケア

・ 気持ちが落ち着く(ゆとりが持てる)
・ 気持ちが大きくなる



自律訓練法は人や症状によっては習得が難しく根気が必要です。
マイナスイメージを捨てリラックスしているイメージを作る事が
とても重要なのです。



言葉にすると簡単ですが、マイナスイメージしかもっていなかった人が
マイナスイメージを捨てて、プラスイメージを持つことは
簡単なことではありません。



まずは、医師の指導のもとで適切な自律訓練法を
受ける事をお勧めします。



posted by autonomic at 10:11| 自律訓練法