2012年04月07日

自律訓練法の副作用

自律訓練法の効果と副作用


自律訓練法は、疲労回復・ストレス緩和・仕事や勉強の能率向上、
抑鬱や不安の軽減などの効果があります。





《 副作用 》

正しい方法で行わなかった場合は、
かえって自律神経が乱れたり強い不安感に
襲われる事があります。



リラックスできる環境で行なう必要があるようです。





posted by autonomic at 11:19| 自律訓練法